Cerebro y mindfulness

A algunas personas no les basta con que algo funcione, necesitan una explicación científica de porque funciona.

Este podría ser el caso de Daniel J. Siegel, doctor en medicina por Harvard y autor de este interesante libro en el que explica los beneficios del mindfulness desde los últimos avances en las neurociencias.

En un momento del libro el autor relata su experiencia de primera mano como "usuario" de este tipo de disciplinas meditativas. Cuenta que, después de dirigir experimentos de campo para medir los beneficios del mindfulness, se dispuso a practicar, y lo primero que hizo fue apuntarse a un retiro de una semana, en silencio, en el que le introdujeron al Vipassana. Explica lo que pasó por su mente durante cada uno de esos días y cómo fue cambiando su visión de la meditación a medida que iba practicando.

El libro aporta un punto de vista técnico a los beneficios de meditar. No es necesario que sepamos porque algo funciona, pero no deja de ser interesante.

Cerebro y mindfulness
Daniel J. Siegel
ISBN: 978-84-493-2409-3
Editorial Paidós

El ladrón de cerebros

Si te gusta la ciencia y quieres estar al día de los últimos avances, este libro de Pere Estupinyà te hará disfrutar.

El autor ganó una beca que le permitió pasar una larga temporada viajando de científico en científico: visitó algunos de los laboratórios más interesantes del mundo, habló con primeras espadas en las principales áreas que estudia la ciencia, tomó buena nota de las ideas que estaban manejando, se entrevistó sin tapujos con los mejores entre los mejores, y fue tomando notas y apuntes de esta aventura intelectual.

En este sorprendente, interesante y ameno libro Pere nos acerca las inquietudes que atrapan la atención (y los recursos) de las principales líneas de investigación actuales.

Conocí al autor en una comida con unos amigos. Pere, que había estado trabajando durante bastante tiempo en el equipo de Eduard Punset, me pareció una persona comedida y profunda, que escuchaba con detenimiento los debates y apuntillaba con comentarios incisivos y en algunos casos sarcásticos.

Un lectura refrescante, llena de anécdotas y con un lenguaje muy preciso que contribuirá, sin duda, a acercar la ciencia a los que nos dedicamos a ella.

El ladrón de cerebros

Pere Estupinyà

Debate

ISBN 9788483068892

www.elladrondecerebros.com

Mindsight

¿Podemos utilizar nuestra mente para modelar los circuitos neuronales de nuestros cerebros y de esta manera mejorar algunos aspectos de nuestras vidas?

Daniel J. Siegel, doctor en medicina por la facultad de Harvard responde a esta pregunta con un conjunto muy específico de sugerencias y hace un recorrido por varios tipos de desconexiones que podemos identificar en nosotros o en los demás y que son susceptibles de ser mejoradas.

Me ha parecido una obra fascinante que desde un punto de vista riguroso, pero práctico a la vez, me ha permitido comprender algunos aspectos fascinantes de nuestros propios cerebros y, en consecuencia de nuestra experiencia vital.

Me ha gustado mucho la naturalidad con la que el autor habla de su propia familia y de sus propias emociones y, sobretodo, me ha encantado el hecho de constatar de forma científica los mecanismos a través de los cuales el foco de nuestra mente, puede llegar a modificar físicamente nuestro cerebro.

Mindsight

La nueva ciencia de la transformación personal.

Daniel J. Siegel

Editorial Paidos

ISBN 9788449325212

vC

Cuando sea feliz

Un libro que propone comenzar por asumir la total y plena responsabilidad por los resultados que obtenemos, contiene la promesa de estar muy alineado con mis valores.

Cuando sea feliz, es un libro de Mónica Esgueva, en el que nos propone un cambio de paradigma: para conseguir la tan anhelada felicidad tenemos que entender que nada cambia si no cambiamos primero nosotros.



Sin recetas fáciles, la autora repasa algunos elementos fundamentales tales como la gratitud, la envidia, el estrés, el perdón, y reflexiona también sobre el papel que juega el dinero en nuestra felicidad.

Estoy disfrutando mucho con su lectura.

Cuando sea feliz
Mónica L. Esgueva
Ed. URANO
ISBN 978-84-7953-769-2

La vida en el campo

Justo terminé de leer un excelente libro sobre la vida autosuficiente escrito por quien es un icono de este tipo de literatura: John Seymour.

El libro es "La vida en el campo" y en él John nos hace reflexionar sobre las posibildades vivir, casi enteramente, del cultivo de la tierra y de a crianza de algunos animales de granja.

Es un tema que me interesa cada vez más y en el libro he encontrado una guía llena de buenos consejos, ideas, sugerencias y experiencias.

El libro está ilustrado con unas preciosas láminas llenas de minuciosos detalles, que lo hacen terriblemente práctico.

La Vida en el Campo
John Seymour
Ed. Blume
SBN: 8487535658

La espiritualidad a debate

Una compilación de trabajos cientícos sobre el fenómeno de la espiritualidad muy interesante para tener una visión de conjunto del estado actual de comprensión de este tema.

Sin detrimento de que cada cual tenga su propia interpretación de lo que es para él la "espiritualidad", el libro recopila estudios tan interesantes como los del efecto de las pregarias sobre la salud, o las transformaciones fisiológicas de ciertos tipos de meditación.

La Espiritualidad a debate
Editorial Kairós
Varios autores
ISBN 9788472457461

El hombre que plantaba árboles

Si buscas un libro sencillo, pero con un mensaje potente, ya lo has encontrado: El hombre que plantaba árboles.

No quiero desvelarte mucho más.

Decirte que lo leí del tirón y que me gustó muchísimo. Es una preciosa metáfora para la reflexión y la acción, sobre el impacto de las pequeñas cosas que hacemos los individuos y sobre la idea de actuar correctamente sin esperar recompensas o reconocimientos.

Se trata de todo un clásico que yo no había ni escuchado mencionar y que es el libro más leído de Francia junto con "El pequeño príncipe".

Lo leí en catalán, publicado por "El cercle de VIENA" , edición que está simpáticamente ilustrada por Francesc Viladot.

L'home que plantava árbres
Jean Giono
El cercle de VIENA
ISBN: 9788483304723